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¿Conoces el Taro?
A esta raíz muy similar a un camote, originaria del Sureste Asiático y de las Islas del Pacífico además de tener un sabor dulzón y delicioso se le atribuyen muchos beneficios para la salud. Aunque debemos destacar su alto aporte calórico, es recomendable tomar una taza o porción al día para disfrutar al máximo de sus beneficios sin subir unos kilitos de más.
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Dentro de sus mayores cualidades podemos destacar su alto contenido en fibra, ya que aporta hasta el 27% de fibra de la ingesta recomendada diaria, por lo tanto, es un excelente digestivo. De igual manera tiene un alto contenido de vitaminas A, C, E, B6 y ácido fólico, recordemos que la vitamina A y C ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, por lo tanto, ayudará a fortalecer nuestras defensas; así mismo tiene un alto contenido de antioxidantes que nos ayudará a retrasar el envejecimiento de nuestras células.
Consúmelo sin miedo, pero con medida y empieza a disfrutar de todos sus beneficios desde hoy, no dudes en mezclarlo con otros tés y tisanas para obtener el doble de beneficios.
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