Las mejores infusiones para relajarse

Por: Andrea Ramos

Las infusiones no solamente son deliciosas y reconfortantes, también están llenas de beneficios que pueden ayudarte a mejorar y equilibrar tu vida de diferentes maneras. Hoy vamos a platicar de 3 infusiones relajantes que son perfectas para integrarlas a tus rutinas diarias.

Originaria de sudáfrica, esta infusión se hace con un pequeño arbusto que crece cerca de Ciudad del Cabo. Al principio solía usarse para quitarle los cólicos a los bebés y poco a poco su uso se ha extendido para aprovechar sus propiedades antiinflamatorias. Esta planta es perfecta para complementar nuestros días de ejercicio o esfuerzo físico, ya que nos ayudará a relajar los músculos y a rehidratar al cuerpo de manera natural y sin endulzantes. 

La infusión de rooibos es perfecta para disfrutarse en cualquier momento del día, ya que te ayudará a relajarte sin darte sueño y permitiéndote aprovechar sus múltiples beneficios, como su efecto antihistamínico que ayuda con lis síntomas de las alergias ambientales y el asma. 

La lavanda es una de las flores preferidas para hacer aceites esenciales, jabones y otros productos de aromaterapia, pero su olor tan característico y benéfico también puede apreciarse en las infusiones que se hacen con ella. Gracias a la presencia de ciertos compuestos químicos, la lavanda es una de las mejores opciones para calmar el estrés e inducir el sueño de manera natural, por lo que es la mejor aliada para las noches de insomnio. También posee propiedades antiinflamatorias, lo cual ayuda a relajar los músculos del cuerpo, permitiéndonos descansar mejor. 

La lavanda es una planta muy común que podemos encontar en jardines o viveros pero también tiene muchas variantes y no todas ellas son seguras para el consumo. Te sugerimos que antes de que consumas las flores de la planta de lavanda que tengas más cerca consultes con alguna persona experta o que compres las flores de distribuidores especialistas en infusiones.

La manzanilla es una de las flores más usadas para hacer infusiones ya que su consumo regular está asociado con beneficios para la salud gastrointestinal y del sistema respiratorio. Además, se considera una de las mejores opciones para ayudar con el insomnio y otros problemas del sueño y algunos trastornos de ansiedad. Tomar una taza de infusión de manzanilla ayuda a conciliar el sueño incluso cuando existe estrés u otros factores que interrumpen el ciclo de sueño. 

Esta flor es una de las opciones más versátiles para conseguir relajarnos pero también para obtener una sensación de bienestar en todo el cuerpo, por lo que se recomienda consumirla de manera regular o integrarla en las mezclas que más nos gusten.