¿Tiene beneficios tomar matcha?

¿Tiene beneficios tomar matcha?

25 de July, 2025Heriberto Castaneda
Escrito por: Andrea Ramos 

Si alguna vez has buscado en internet información acerca del matcha seguramente te has topado con montones de artículos que hablan sobre los supuestos beneficios que tiene tomar matcha que van desde curar el cáncer hasta ayudarte a bajar de peso. En este artículo vamos a platicar sobre qué tan cierto es que el matcha es este superfood del que todos hablan.

 

¿Cuáles son las propiedades del matcha?

El matcha se ha vuelto sumamente popular en los últimos años por la gran cantidad de antioxidantes que tiene y aunque es cierto que al consumir la hoja del té en lugar de infundirlo obtenemos muchos más antioxidantes, también es verdad que muchos se pierden conforme va desapareciendo la frescura del matcha. Un matcha que ha estado en anaquel durante meses y en una bolsa que no está sellada al vacío ya habrá perdido la mayoría de esos antioxidantes para cuando llegue a tu bebida, así que no tendrá ese efecto que la mayoría de los comerciales te dicen que tiene.

 

 ¿Para qué es bueno el matcha?

Definitivamente, para quitarte el sueño. El matcha tiene una alta cantidad de cafeína pero además tiene L-teanina, la cual ayuda a que los efectos de la cafeína sean diferentes y mucho más amables con el cuerpo que la del café o el mate. Por eso es importante saber cuándo son los momentos ideales para tomar matcha, porque de eso puede depender que tengamos un día lleno de energía o que nos quedemos en vela.

 Entonces, ¿cuáles son los beneficios del matcha?

Si estás buscando consumir esta bebida por los beneficios que pueda tener el matcha en tu cuerpo o porque te han dicho que el matcha ayuda a perder peso, lamentamos decirte que quizás no estás en el camino correcto. A pesar de que mucha gente dice que el matcha ayuda a regular el azúcar en la sangre, que mejora la salud cardiovascular o incluso que mejora el metabolismo y que por eso te ayuda a adelgazar, no existen evidencias suficientes para asegurar que todas esas cosas sucedan solo por beber matcha.

¡Pero no te desanimes! Esto no significa que no existen otro tipo de beneficios al momento de tomar matcha. Por ejemplo, integrar el matcha como sustituto de bebidas procesadas o altas en azúcar es un excelente complemento para una vida saludable y consumirlo antes de realizar tareas exigentes o estudiar para un examen puede ayudar a la concentración durante periodos más largos de tiempo sin darte ansiedad. 

Pero sobre todo, el mayor beneficio de consumir matcha, sobre todo un buen matcha, es lo delicioso que es y la gran variedad de preparaciones que puedes lograr con él. Ya sea un matcha latte, en un bowl o con pura agua, el matcha siempre te dará una gran experiencia de sabor.

 

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